Ayurveda - Gesundheits- und Ernährungsberatung
Ayurveda (das Wissen vom langen und gesunden Leben)
wurde erstmals vor ca. 5000 Jahren von den Weisen des alten
Indiens niedergeschrieben. Es ist damit die älteste Gesund-
heitslehre der Welt, die auf universellen Gesetzmäßigkeiten
beruht, und den Menschen als Ganzes sieht.
DU BIST, WAS DU ISST UND
WAS DU VERDAUST!
Die gute Nachricht: nach Ayurveda darf man sämtliche
Lebensmittel essen!
Ob der Körper jedoch die Nahrung gut verdauen und für sich verwerten kann, hängt zum einem
von seiner Konstitution ab, und zum anderen v.a. auch besonders von den
Lebensmittelkombinationen und der Tageszeit, zu der wir bestimmte Lebensmittel zu uns
nehmen.
Gesundheit im ayurvedischen Sinne beruht auf einem inneren Gleichgewicht von
physiologischen, psychologischen und emotionalen Faktoren, wie auch auf dem Gleichgewicht
zwischen den Elementen des Körpers (Mikrokosmos) und den Elementen unserer natürlichen
Umgebung (Makrokosmos). Jedes Lebewesen ist aus den Elementen der Natur entstanden und
befindet sich permanent im Wechselspiel mit ihr.
Wir sind alle für unsere Gesundheit selbst verantwortlich und haben einen weitaus größeren
Handlungsspielraum als wir vermuten. Ayurveda bietet Ihnen reichhaltige Methoden, um auf
Ihre Gesundheit positiv einzuwirken, sowie Ihr Leben sinnvoll zu entfalten.
Jegliche Symptome sind Aufforderungen zur Veränderung. Beispielsweise können allein
durch Ursachenvermeidung Symptome des Körpers gelindert werden. Das kann zu mehr
Wohlbefinden führen.
Aber auch zur Gesundheitsvorsorge ist das Ayurvedasystem hervorragend geeignet.
Das körperorientierte Ayurvedaverfahren (Kurzbeschreibung)
1. Phase: Ursachenvermeidung:
Was hat zu den Beschwerden beigetragen?
Das gesamte Umfeld wird mit berücksichtigt.
2. Phase: Ausgleichen des zu starken Doshas von unserer ursprünglichen Konstitution:
Optimierung der Ernährung:
- Zu welchen Zeiten sollte man was essen?
- Welche Kombinationen sind sinnvoll bzw. sollten vermieden werden?
- Sanfte Reinigungsmöglichkeiten z.B. Ingwerwasser trinken, etc.
- evtl. Einsatz von Nahrungsergänzungen
Optimierung der Tagesstruktur:
- Tagesplanung nach ayurvedischen Gesichtspunkten ( Organisation des Tages,
Arbeit, Bewegung, Hobbies etc.)
- Schlaf- Wachrhythmus verbessern, etc.
3: Phase: Eleminierung von Ama (unverdaute Nahrungsbestandteile)
- z.B. mit Ingwer, langem Pfeffer, Bitterstoffen als Kur
4. Phase: Doshas lösen aus dem Gewebe:
- innere + äußere Ölungen (Selbst-) Massagen
5. Phase: Doshas ausleiten (Panchakarma):
- verschiedene Möglichkeiten: Abführen, Einläufe etc.
6. Phase: Aufbau des Körpers:
- Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln,
- Rasayanas (Verjüngungsmitteln).
In meinen Gesundheits- und Ernährungsberatungen
begleite ich jeden Menschen individuell unter Berücksichtigung
ihrer/seiner Lebensumstände, wie privates und berufliches Umfeld,
der Ernährung, der Aktivitäten und der Psyche.
Wenn sich unser Dosha, unsere ursprüngliche Konstitution (Vata,
Pitta, Kapha oder ein Mischtyp), im Gleichgewicht befindet sind
wir gesund, können unsere Potenziale entfalten und unser Leben
nach unseren Vorstellungen gestalten. Ein neues Bewusstsein und
neue Lebensfreude können sich einstellen.
Anhand einer Befragung mache ich mir ein Bild von den
Funktionen Ihres Körpers sowie Ihrer Ernährungs- und Lebensweise, und bestimme
Ihre Konstitution.
Im Anschluß daran ergeben sich unterschiedliche Themen, die nach ayurvedischen
Gesichtspunkten optimiert werden können mit dem Ziel, Ihre Ernährung,
Ihren Stoffwechsel und Ihre Verdauung, Ihre Lebensweise und/oder Lebensumstände zu
verbessern.
Themenabhängig können die Beratungen über 2-8 Stunden in kürzeren oder längeren
Abständen stattfinden.
Kosten:
1. Stunde: Konstitutionsbestimmung, Analyse Ihres momentanen Gesundheitszustandes und Ihrer
Lebensweise/Lebensumstände.
Ernährungsaufstellung (bitte schriftlich von 2 Tagen mitbringen).
ca. 60-90 Minuten: 50,00€ - 80,00€.
Schriftliche Ausarbeitung eines individuellen Ernährungsplans basierend auf Ihrer
Ernährungsaufstellung und den Ergebnissen der 1. Stunde sowie Empfehlungen zu einer
gesunden Lebensweise: 50,00€
2. Stunde: Besprechung und Anpassung der Optimierungen an Ihrem Alltag.
ca. 60-90 Minuten: 50,00€ - 80,00€
Aus den ersten Terminen können sich weitere Optimierungen/Anpassungen oder auch
noch andere Themen entwickeln. Da ich eine dreijährige, systemische Therapieausbildung absolviert
habe, ist es mir möglich, Sie auch kompetent in seelischen Fragen zu beraten.
Ich würde mich sehr freuen, wenn ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und
Lebensfreude begleiten dürfte. Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf, um weitere Fragen zu
klären!